きゅうりダイエットとは
きゅうりダイエットとは、きゅうりに含まれる
「ホスホリパーゼ」という酵素を利用した
ダイエット方法です。
この「ホスホリパーゼ」という酵素は
食事によって摂取した脂肪を分解してくれる酵素の事です。
つまり普通にお肉を食べたとしても
「ホスホリパーゼ」という酵素を含んでいる
キュウリを一緒に食べる事で
肉の中に含まれる脂肪を分解してくれるのです。
きゅうりダイエットの具体的な方法は
1日に2本を目安に食事の際に食べる事だけです。
きゅうりの食べ方は自由なので
サラダに入れてもいいですし
すり下ろしておかずに添えたり、スープに添えたりと
調理方法は自分好みに選べます。
きゅうりダイエットの効果【失敗しないきゅうりダイエット】
2014年の7月29日放送のナイナイアンサーで
お笑い芸人の「まちゃまちゃさん（38才）」が
きゅうりダイエットに挑戦していました。
「まちゃまちゃさん」のダイエット前の体重は58kg
芸能界で人気が出だした30才の時は
体重が48kgという事でした。
そんな「まちゃまちゃさん」は番組内で
きゅうりダイエットに挑戦していましたが
以外にも「まちゃまちゃさん」は料理が上手でした。
キュウリをぬか漬けにしたり
すりおろしたキュウリを汁物に入れてみたりと
楽しみながらダイエットをしているように見えました。
そんな「まちゃまちゃさん」さんが
きゅうりダイエットに挑戦した期間は1ヶ月間でした。
その結果は・・・・
■ダイエット開始前
・体重 57.8kg
・お腹周り 83. 0cm
■ダイエット後（1ヶ月後）
・体重 83.3kg(-4.5kg)
・お腹周り 75.0cm(-8.0cm)
1ヶ月でこの成果はなかなか
「きゅうりダイエット」というのは
凄いのではないでしょうか。
まちゃまちゃとは
「まちゃまちゃ」とは吉本興業に所属する
お笑い芸人さんです。
昔放送していた「エンタの神様」では
「摩邪（まじゃ）」「マジャ・コング」という
名前で出演していたので
その名前で覚えている方もいるかもしれませんね。
むかしの「マジャ・コング」という名前は
女子プロレスラーの「アジャ・コング」からきているそうです。
料理は得意なようで過去「愛のエプロン」という
料理番組に出演した際にはフルーツタルトで
番組史上初の100点満点を獲得した逸話があります。
きゅうりダイエットのやり方
ナイナイアンサーというテレビ番組で
お笑い芸人の「まちゃまちゃさん（38才）」が
きゅうりダイエットで成功した方法をご紹介します。
キュウリは1日2本を目安に食べるようにします。
またキュウリの食べ方は自由なので
自分のお好みで毎食の料理に取り入れて下さい。
ちなみに「まちゃまちゃさん」は
すり下ろして肉や魚に添えたり、
ソースにしたりしていました。
また「まちゃまちゃさん」は以外にも料理が得意らしく
キュウリをぬか漬けにして食べていました。
補足ですが、ぬか漬けには酵素が多く含まれているので
美しくダイエットするにはオススメのようです。
韓国の場合
韓国の有名な芸能人「イ・ヨンアさん」が、
31kgのダイエットに成功した事で有名になっています。
しかも「イ・ヨンアさん」は
身長165cmで体重78kgあった体重が47kgになったそうです。
まさに女性にとっては羨ましい体型となっているのも
話題になっている理由ではないでしょうか。
そんな「イ・ヨンアさん」さんが
取り組んでいたダイエット法が
「きゅうりダイエット」だという事です。
「イ・ヨンアさん」の「きゅうりダイエット」は
お腹がすいたらキュウリを食べるという物だったそうです。
彼女は実際に撮影時にMyキュウリを持参していたそうです。
この「きゅうりダイエット」は「イ・ヨンアさん」の
オリジナルだと思われます。
実際のきゅうりダイエットは
1日きゅうりを2本食べるというものです。
「きゅうりダイエット」は食事制限を
ほとんどする必要がありません。
実はキュウリには脂肪を分解する酵素が含まれています。
この酵素によって効果的なダイエットが可能になるのです。
山田花子さんの場合
吉本芸人の山田花子さんは
素敵な旦那さんと結婚をして
無事に妊娠と出産をされていますよね。
そんな山田花子さんがあるダイエット方法で
話題になりました。
そのダイエット方法が
「すりおろしキュウリダイエット」です。
このダイエット方法は簡単で、
ただ食事の際にすり下ろしたキュウリを
一緒に食べればいいというものです。
普通のダイエット方法はカロリーを制限する為に
食事制限をするのが当たり前です。
そう考えると「すりおろしキュウリダイエット」は
まさに画期的なダイエット法と言えるかもしれませんね。
食べる量
「きゅうりダイエット」をする際に気になるのが
食べる量ですよね。
ナイナイアンサーで「きゅうりダイエット」に
成功した女性芸人の「まちゃまちゃさん」の場合は
1日2本のキュウリを食べる方式でした。
キュウリには脂肪成分を分解する
酵素が含まれているので
いつもの食事にキュウリを加えるだけでいいそうです。
さらにこの痩せる酵素を効果的に摂取したい場合には
キュウリをすり下ろすのがいいそうです。
ミキサーを使用して効果アップ
「きゅうりダイエット」は普段の食事に合わせて
キュウリを合わせて食べるという
手軽なダイエット法です。
この時キュウリをすり下ろす事によって
キュウリに含まれる脂肪成分を分解する酵素を
効率的に体に吸収する事でできます。
ですが、人によってはこの「すり下ろす」という作業が
面倒に感じられる場合があると思います。
そういう時にオススメなのが
ミキサーを使用する方法です。
今世間で人気のグリーンスムージーと
組み合わせる事によって
きゅうりダイエットがオシャレなダイエット方法になりますね。
きゅうりダイエット【レシピ】
「きゅうりダイエット」を長く続ける時の悩みが
きゅうりレシピのレパートリーが無くなってくる事
料理が得意な人はキュウリを色々な方法で
活用できるでしょうが、皆が皆そういう人ではありません。
キュウリをすり下ろしてスープやソースにする方法や
グリーンスムージーにするのは手軽ですが
毎日だと飽きてしまうという方もいると思います。
キュウリの料理レパートリーを増やす事も重要ですが
逆に飽きがこない食べ方を見つけるのも良いでしょう。
例えば、日本に昔から伝わる漬物が良い例です。
漬物はどんな料理にも合いますし
飽きのこない食べ方なので、
毎日の食事レパートリーに加えると良いでしょう。
きゅうりの栄養素
きゅうりは全体の90％が水分なので
栄養素としてはあまり含まれていないのが現状です。
ちなみにきゅうりに含まれる栄養素は
ビタミンC、カロチン、カリウム
等です。
またきゅうりは1987年のギネスブックで
「世界一カロリーの低い果実」として掲載されました。
※現在は掲載されていません。
過去ギネスに載る程カロリーが低いので
ダイエットには好都合の食材とも言えます。
他のダイエット法との併用
きゅうりは食材の性質的にもカロリーが低く
ダイエットい向いています。
またきゅうりに含まれる
「ホスホリパーゼ」という酵素が脂肪成分を
分解してくれるので毎日の料理に使用するだけで
一定のダイエット効果は期待できます。
ですが、一般のダイット法と同じく
他のダイエット法と併用すると
より高いダイエット効果が期待できます。
お笑い芸人の「まちゃまちゃ」さんの場合には
「ドローイン・ダイエット」というお腹を極限までへこませる
呼吸法を利用したダイエット法を併用していました。
ウェストが気になる人は「まちゃまちゃ」さんのように
「ドローイン・ダイエット」を併用するのがオススメです。
また、体重を重点的に減らしたいという方の場合には
ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動を
組み合わせるダイエット法がオススメです。
