一日でできる自由研究100選｜時間より工夫とアイデアが重要な理由とは？

はじめに

夏休みの自由研究、時間がなくてネタも思いつかない！そんな小学生と保護者のために、「一日でできる」「楽しくて学べる」自由研究を100案まとめました。この記事は「とにかく自由研究を一秒でも早く終わらせたい」というあなたの願いを叶え、子どもが夢中になるテーマ選びをサポートします。ジャンルごとに整理し、一目でパッと選べるので、迷わずスピーディに決められます。

以下の10ジャンルから、それぞれ10テーマずつ、計100案を網羅。実験・工作・観察・統計など、自由研究にぴったりのテーマがきっと見つかります！

カテゴリー一覧

科学実験系
工作・クラフト系
観察・自然系
調査・統計系
食べ物・料理系
環境・エコ系
音・光・電気系
社会・歴史系
デジタル・IT系
心と体・健康系

1. 科学実験系「自由研究」1～10

テーマ名	内容
色水のろ過実験	ペットボトルとフィルターで水をきれいにする
風で動く車を作ろう	風力の力で車を前進させる工作と実験
植物の光合成を調べる	葉に日光を当てた場合と遮った場合を比較
浮くもの沈むもの	水に浮く・沈む条件を探る
においの伝わり方	綿棒や香り付き水で空気中の移動を調査
卵の浮き沈み	塩分濃度によって卵が浮くか沈むかを比較
カビの発生実験	湿度や温度によってカビの生え方が違うか観察
電気を作ろう（レモン電池）	果物や金属で簡単な電池を作る
空気砲で遊ぼう	空気の力でろうそくを消したり物を動かす
表面張力の不思議	洗剤やコショウで水面の変化を見る

2. 工作・クラフト系「自由研究」11～20

テーマ名	内容
紙コップタワー	何個まで積めるか記録と工夫
風車を作って風向きチェック	工作＋天気観察のミックス
牛乳パックでボートづくり	浮力と構造を考えて制作
割りばし鉄砲の飛距離実験	作った鉄砲で飛距離比較
ビー玉迷路工作	段ボールで立体的に迷路制作
オリジナルスタンプを彫ろう	消しゴムやスポンジで模様作り
ペットボトルロケット	空気や水圧を使って飛ばす
ミニチュアハウス作り	空き箱や紙で家の模型を工作
不思議な万華鏡	鏡と紙で光の反射を体験
びっくり箱の仕組み	ばねや仕掛けで驚き工作

3. 観察・自然系「自由研究」21～30

テーマ名	内容
アリの行動観察	砂糖などを使って反応を観察
夜空の星を記録	星座や月の動きをノートにまとめる
植物の成長日記	1日ごとに変化を記録
葉っぱの形くらべ	種類ごとの形や大きさを観察
カエルや昆虫の観察	近所の生き物を探して記録
砂と土の違い調査	水はけや色・粒を比較
身近な鳥の観察	朝と夕方で行動の違いを観察
雨の日と晴れの日の植物	同じ植物の変化を比較
石コレクション	石の模様や重さを記録・分類
雲の形しらべ	種類ごとに写真やスケッチで記録

4. 調査・統計系「自由研究」31～40

テーマ名	内容
家族の好きな色アンケート	グラフにしてまとめる
近所の交通量調査	時間帯で車や人の数を数える
おやつの好み調べ	友達に聞いて円グラフでまとめる
テレビを見る時間調査	自分と家族で比較
読書時間と学年の関係	学年が上がると増える？減る？
学校での人気遊び調べ	学年別に人気をランキング化
朝ごはんを食べる人の割合	家族や友人に調査
筆箱の中身調査	鉛筆・消しゴム・定規などの数を記録
名前の画数分布	クラスの名前を漢字の画数で比較
文房具の使用頻度調べ	鉛筆の減りやインク量を観察

5. 食べ物・料理系「自由研究」41～50

テーマ名	内容
おにぎり具材ランキング	家族・友達にアンケート
味覚の感じ方実験	目を閉じて食べたときの味の変化
寒天とゼラチンの違い	固まり方や食感の比較
レトルトカレー比較	辛さ・色・具の量を比較
氷が溶ける速さ実験	容器の素材による差を調べる
味噌汁の具の人気調査	好きな具をランキング
卵焼きの焼き方比較	火加減や時間で色・味が変わるか実験
フルーツジュースの糖度調査	果汁100%と加糖ジュースで比較
お米の銘柄くらべ	味・色・粘り気などを比べてまとめる
ホットケーキのふくらみ方	ベーキングパウダーの量で変化観察

6. 環境・エコ系「自由研究」51～60

テーマ名	内容
水のリサイクル実験	家庭での再利用可能な水の使い道を探る
生ゴミたい肥づくり	生ゴミから堆肥を作る工程を観察
紙のリサイクル体験	牛乳パックなどを再生紙に加工
エコバッグの比較	布、紙、ビニールの耐久性を実験
マイボトルとペットボトル調査	環境負荷とコストの違いを比較
ソーラークッカー作り	太陽光で簡単な料理を試す
家の省エネチェック	電気の使い方を記録して改善点を探す
レジ袋削減キャンペーン企画	実施方法と結果をまとめる
ごみの分別観察	家庭で出るごみの種類を1日記録
空き缶・ペットボトル工作	廃材を利用した実用品やおもちゃ作り

7. 音・光・電気系「自由研究」61～70

テーマ名	内容
糸電話の仕組みを探ろう	糸の長さ・素材の違いで音の伝わり方を比較
光の三原色を観察しよう	色の合成と分解の仕組みを理解する
電池のつなぎ方で光り方比較	並列・直列の違いを体験
手作り懐中電灯を作ろう	LED・電池・スイッチで照明工作
音の高さと振動数の関係	ゴムやバネを使って音の変化を観察
色が変わるコマ	運動中の色の合成を視覚体験
磁石で動くおもちゃ作り	電磁誘導や磁力の応用を学ぶ
光ファイバーの原理実験	水流でレーザー光を曲げる
電気の通る物を調べよう	身の回りの導体・絶縁体を探す
音の大きさと距離の関係	何m先まで聞こえるかを実験で確認

8. 社会・歴史系「自由研究」71～80

テーマ名	内容
昔の道具と今の道具	おじいちゃん世代と比べる生活用品調べ
家の周りの地図を作る	手書きで詳細なマップを描く体験
昔の遊び体験	けん玉、お手玉、ベーゴマなどを体験・記録
伝統行事の由来を調べる	七夕や節分などの意味をまとめる
地元の名所探検記	写真付きレポートで紹介
商店街の変化を調査	昔と今の店の違いや歴史を調査
家系図をつくろう	祖父母から話を聞いてまとめる
戦争と平和について考える	資料館や本で学んだことをレポート
日本の昔話を調べる	地域に伝わる民話・昔話の比較
お金の歴史を学ぼう	古銭や現在の紙幣について学ぶ

9. デジタル・IT系「自由研究」81～90

テーマ名	内容
タイピング速度を測ってみよう	毎日数分の練習で変化を記録
Scratchでゲームを作成	プログラミングで簡単なゲーム制作
Webアンケートを作って集計	Googleフォームでアンケート体験
デジタル温度計の作成	センサー付き電子工作を通して測定体験
画像編集で自分だけの作品作り	フリーソフトでフォトモンタージュ作成
ロボット工作入門	市販の組み立てキットで動くロボット体験
QRコードの仕組みを学ぼう	自作QRコードで情報の伝え方を学ぶ
YouTube動画の企画と構成	撮影・編集・公開方法をまとめる（非公開でもOK）
AIってなに？	簡単なAIの仕組みと活用例を調べる
オンラインマナーを学ぼう	SNS・ゲームの使い方のルールを整理

10. 心と体・健康系「自由研究」91～100

テーマ名	内容
1日何回笑う？	笑いと健康の関係を記録調査
利き手と動きやすさの関係	左右で動作速度を比較実験
睡眠時間と集中力の関係	睡眠時間による学習集中力の変化を観察
呼吸の深さを測ろう	吸気量と息の持続時間を記録
体温と時間の関係	1日のうちで体温がどう変わるか記録
食事のバランスを見直そう	栄養素ごとの摂取量を調査
朝ごはんの効果を体験	朝食の有無による集中力や活動量比較
表情と気持ちの関係	自分や家族の表情と気分の関係を記録
なわとびの効果を記録しよう	毎日続けた結果を体力面で記録
水分補給のタイミング	暑い日での体調と水分量の関係を実感

提出用のまとめ方のコツ

タイトルと目的は分かりやすく書く
写真やイラストを入れると見栄えUP
結果と考察には「なぜそうなったか」を書く
表やグラフを活用すると先生に伝わりやすい
最後に感想を一言入れると◎

小学校の先生が評価するポイント

評価観点	ポイント
自主性	自分で選び、工夫した形跡があるか
観察力	小さな変化や違いに気づけているか
表現力	結果を図表や写真で分かりやすく伝えているか
持続力	継続した記録・努力が感じられるか
安全性	危険のないテーマを選んでいるか